piers z kurczaka

Nie byłem pewny w jakim dziale umieścić ten temat, zdecydowałem się na ten, a więc: przed treningiem biorę BCAA, a po treningu jak na razie jadłem tradycyjną pierś z kurczaka z ryżem. Zakupiłem białko WPI i teraz takie pytanie jak to połączyć z jedzeniem po treningu i BCAA? Jeśli brać białko po treningu to kiedy i kiedy posiłek? Z góry dzięki za [...]

Wiek 17 Wzrost 186Cm Waga 71kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 19:00 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml I do tego jakie odżywki moglbym konsumować ;p Dodam do [...]

Na czym smazyc piers z kurczaka ? Na oliwie slyszalem ze podobno nie wolno bo sie zmienia w jakies tluszcze , to na czym zeby bylo najzdrowiej

panowie szybkie pytanie :) jutro czeka mnie test sprawnosci fizycznej :) bede go miał o 8 rano planuje wstac o 5:30 i o 6 zjesc 100g ryżu + piers z kurczaka o 7 wypic kawe . dobrze komnibuje czy zjesc same weglowodany czy zapodac cos białka ? wiem ze białko jest cięzej trawione więc nie wiem czy to dobry pomysł zeby tak z rana przeciżac brzuszek [...]

mam 20 lat trenuje 2 lata,wzrost 169.waga 74kg.oto moja dietka: 1-maslanka-0,5 litra+platki owsiane+banan-zmiksowane 2-po treningu-ryz+serek wiejski 3-ryz+piers z kurczaka 4-kanapki-ser zlolty,szynka,pomidor 5-tumczyk,białko jaj napiszczie prosze co o niej myslicie,i jakie zmiany wprowadzic..

Witam!Pytanie moze byc glupie ale chcialbym znac odpowiedz na nie. Dzisiaj po raz pierwszy bede chciał wszamac wołowine i mam takie pytanie: Czy wołowine smazy sie tak samo jak piers z kurczaka? Nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na to pytanie.

No to tak ułożyłem nową diete... 1.Posiłek 7:00 Płatki owsiane Mleko 3,2% 500ml 2.Posiłek 10:35 Serwk wiejski Chleb pełnoziarnisty Warzywa 3.Posiłek 14:30 Ryz Piers z kurczaka Oliwa z oliwek 10 ml Banany 2 4.Trenig 17:00 5. Posiłek 18:00 3 jajka Banany 2 6.Posiłek 20:00 Maklera Chleb pełnoziarnisty Twarug chudy Oliwa z oliwek 10 ml

Siema! Mam taka diete (jesli macie jakies uwagi co powinienen zmienic to napiszcie) . 1 posiłek - serek wiejski 200g , 2 posiłek jogurt naturalny 400g, 3 posiłek piers z kurczaka ok.150g, 4 posiłek puszka tunczyka (w sosie własnym) 185g, 5 posiłek filet z dorsza ok 200g, 6 posiłek jogurt owocowy 400g ( w dni z treningiem na siłce dodaje same 2 [...]

hej hej chcial bym sie dowiedziec jaki ma sklad weglowodanowy wieprzowina schab z koscia w 100 g piers z kurczaka w 100 g i filet z lososia ile bialka wegli kalori chodzi mi tylko o te 2 rzeczy bo jakos nie moge znalesc je w tabelach jesli chodzi o wegle

68kg ważę . 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja 10:00 makaron 100g serek wiejski 100g 13;00 Chleb żytni pełnoziarnisty 200g 16;00 ryż 100g pierś z kurczaka 100g 17-18 trening 19:00 chleb pelnoziarnisty 200g 22:00 ser bialy (twaróg)100g

endomorfik, 80kg,180 cm 1.płtkai owsiane,mleko,bakalie,jajecznica 2.kanapki z ciemnego chleba+szynka+pomidor, owoce 3. ? 4.przed treningiem: piers z kurczaka,warzywa,ryz bialy, oliwa z oliwek,owoce 5.po treningu:wafle ryzowe,biały ryż,twarog 6.tunczyk + oliwa z oliwek / twarog + oliwa z oliwek

Witam, mój posiłek nr 3 wygląda tak: 150g ryż parboiled 125g smażona pierś z kurczaka na oleju kokosowym 250g brokuła/warzywa mrożone czym innym można zastąpić ten posiłek, jajecznica + grahamki? Chodzi mi o posiłek prosty w przygotowaniu w domu, ale różniący się znacznie, nie znowu 150g tylko innego ryżu albo kaszy/makaronu itd.

DA RADE W TAKIM CZYMS ZROBIC PIERS Z KURCZAKA ? I ILE GRILLOWAC MNIEJ WIECEJ http://allegro.pl/grill-opiekacz-elektryczny-turbo-tv1050w-i2259482475.html

Witam mam kilka pytań dotyczących diety: 1-Czy po treningu siłowym lepiej zjeść pierś z kurczaka+biały ryż czy wypić odżywkę typu gainer. 2-Po jakim czasie po treningu siłowym zjeść pełnowartościowy posiłek ? (jeśli nie będę brał żadnej odżywki po treningu) ? 3-Ile mniej więcej brać białka na noc ? Z góry dzięki za odpowiedzi,pozdrawiam !

8.30 Płatki owsiane 100 g Mleko 3,2 % 250 ml Odżywka białkowa 35 g 12.30 Chleb razowy 3 kromki Ser żółty 3 plasterki Twaróg półtłusty 50 g 17.00 Ryż biały 100 g Pierś z kurczaka 100 g Oliwa z oliwek 10 g Odżywka białkowa 35 g 20.00 Jajecznica z 3 jaj Chleb razowy 2 kromki 22.00 Twróg półtłusty 100 g

Witam, mam pytanie czy białka (które widnieją na etykietach) które są w mleku, makaronach, bułeczkach mlecznych i innych artykułach spożywczych innych niż jajka i pierś z kurczaka też możemy policzyć sobie jako zapotrzebowanie białka na cały dzień ? Ważę 80 kg i potrzebuję mniej więcej 160 g białka na dzień. Proszę o sprecyzowanie jak to jest z [...]

Witam. Mam prośbę. Czy któryś z użytkowników orientuje się może jakie makroskładniki może mieć na oko pierś z kurczaka w tzw panierce czyli maczana w jajku a potem w mące i smażona na patelce oczywiście na 100g? Ponieważ moja babcia dość często robi takie dania a ja nie wiem ile czego dodać do diety. Byłbym wdzięczny za pomoc

1sniadanie 8.00 platki owsiane 70g 2jajka 2sniadanie 11.00 ser bialy 80g chleb razowy 100g oliwa z oliwek 5g 3sniadanie takie same jak drugie obiad 17.00 kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g mieso(piers z kurczaka,schab,ryba)+ surowka trening 18.00 po treningu ok20.00 ser bialy oliwa z oliwek10g mleko chude 250ml

1.kanapki(od 8 do 14 jestem w szkole wiec nie mam szans na nic konkrentego) 2.ryż+jogurt trening 3.banan+odzywka bialkowa 4.ryż/makaron+piers z kurczaka+jakies warzywo 5.jajka/tunczyk w puszcze,chleb+odzywka bialkowa interesuje mnie na razie tylko masa. mam 17 lat cwicze 1,5roku Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-09-06 00:04:32

oto dieta 7.00 200g płatków owsianych na mleku kajzerka z szynka i serem zoltym 10.00 jogurt do picia 2 kajzerki z serem topionym 13.00 piers z kurczaka 100g ryzu 16.00 2 maslanki 0.5% 2 kajzerki z szynka i serem zoltym TRENING 18.00 200g platkow owsianych 22.00 150g tunczyka 4 bialka z jaj i 2 jajka